योग एक बहुत ही कारगर तरीका है स्वस्थ मन और स्वस्थ शरीर पाने का। यह व्यक्ति के शारीरिक विकास के साथ-साथ उसका मानसिक विकास भी करने में बहुत अधिक मदद करता है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो आप अपनी जिंदगी में योग को शामिल करें। कुछ दिनों बाद ही आपको इसके लाभ मिलने शुरू हो जाएंगे। आप बाहर से भी तभी खूबसूरत लगते हैं जब आप आंतरिक रूप से भी स्वस्थ और निरोगी हो। आजकल योग द्वारा खूबसूरती पाने के लिए हर इंसान इसको अपनी जीवन-शैली में अपना रहा है। योग की प्रसिद्धि आज देश-विदेश में भी बहुत अधिक फैल गई है और यह बहुत अधिक तेज़ी से लोगों का फेवरेट बनता जा रहा है। जब भी सुंदर शरीर या त्वचा की बात की जाती है तो हर व्यक्ति के मस्तिष्क में योग करने का ही ख्याल सबसे पहले आता है। आज के इस आर्टिकल में हम आपसे बात करेंगे कि कैसे आप योग के द्वारा बहुत आसानी से एक स्वस्थ शरीर और खूबसूरत त्वचा पा सकते हैं।
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योग करने के लाभ
त्वचा में ऑक्सीजन का संचार करता है
योग के द्वारा त्वचा में ऑक्सीजन का संचार भली-भांति होने लगता है जिसके कारण त्वचा स्वस्थ रहती है और उसमें चमक भी आ जाती है। त्वचा में जो विषैले पदार्थ होते हैं वह भी बाहर निकल जाते हैं जिसके कारण स्किन सुंदर होने लगती है। इसलिए आप हर दिन योगाभ्यास अवश्य किया करें शरीर के सारे विषैले तत्व बाहर निकल कर आपका शरीर स्वस्थ बने और उस में ऑक्सीजन का संचार भी ठीक प्रकार से होने लगे।
संतुलित रक्तचाप का संचार करता है
आजकल के गलत लाइफस्टाइल के कारण अनेकों व्यक्ति रक्तचाप की समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे में योग इस परेशानी से निजात दिलाने में काफ़ी मदद कर सकता है। यदि आपको भी रक्तचाप संबंधी कोई बीमारी है तो आप तुरंत ही योग करने की आदत डालें। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि किसी योग ट्रेनर की देखरेख में ही योगाभ्यास करें। जब आपको अच्छी तरह से आसन करना आ जाए तो फिर आप स्वयं इसको कर सकेंगे।
सांस की परेशानी को दूर करता है
सांस की नली में यदि कोई परेशानी हो जाए तो उसकी वजह से आपको श्वसन संबंधी बीमारियां हो जाती हैं। सांस लेना व्यक्ति के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि व्यक्ति सांस ही नहीं लेगा तो फिर वह जीवित भी नहीं रह सकेगा। इसलिए फेफड़ों का स्वस्थ रहना अत्यंत आवश्यक है। योग के सारे आसन सांस पर ही आधारित है। ऐसे व्यक्ति जो सांस की बीमारी से जूझ रहे हैं उनके लिए भी यह काफ़ी कारगर साबित हो सकता है।
गैस की समस्या को दूर भगाता है
जब आप का पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है तो ऐसे में गैस की समस्या उत्पन्न हो जाती है। यह परेशानी केवल बड़ों को ही नहीं होती बल्कि बच्चों को भी हो सकती है। पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए योग बहुत बेहतरीन उपाय है। इसको प्रतिदिन करने से आप कब्ज, गैस जैसी परेशानियों को हमेशा के लिए दूर भगा सकते हैं।
प्रतिरोधक प्रणाली की क्षमता को बढ़ाता है
योग के द्वारा आपका शरीर स्वस्थ और मज़बूत बनता है जिसके कारण आपका शरीर बीमारियों से लड़ने के लिए शक्ति हासिल करता है। इसके अलावा बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं जो आंतरिक रूप से बहुत कमज़ोर होते हैं तथा रोग प्रतिरोधक क्षमता भी उनके अंदर बहुत कम होती है। योग के द्वारा प्रतिरोधक प्रणाली बेहतर होती है जो सभी व्यक्तियों के लिए लाभदायक है।
अनिद्रा से छुटकारा दिलाता है
प्रत्येक व्यक्ति के लिए भरपूर नींद लेना बहुत अधिक आवश्यक होता है। यदि नींद पूरी न हो तो उसके कारण सिर दर्द, आंखों के आसपास काले घेरे, मुरझाई त्वचा, बेरौनक चेहरा आदि की समस्या होने लगती है। व्यक्ति चिड़चिड़ा और तनाव में भी रहने लगता है। हर दिन योग करने से आपकी अनिद्रा की समस्या दूर होगी और आपके चेहरे पर भी चमक आएगी।
बढ़ती उम्र के असर को कम करता है
योग एक बहुत ही बेस्ट तरीका है बढ़ती उम्र को पीछे धकेलने का। नियमित योग करने से आपके चेहरे और त्वचा पर इसका बहुत ही सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह आपके चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों को भी धीरे-धीरे कम कर देता है। इसके द्वारा शरीर के सारे विषैले पदार्थ और जीवाणु दूर हो जाते हैं। यह बहुत ही प्रभावशाली तरीके से फ्री रेडिकल्स का सफ़ाया भी कर देता है। यदि आपको किसी तरह का तनाव है तो यह उसे भी दूर करके आपके चेहरे पर ताज़गी और चमक लाता है।
सुडौल और सुंदर शरीर
योगासन के द्वारा आप अपने संपूर्ण शरीर को सुडौल और सुंदर बना सकते हैं। इससे आपकी सभी मांसपेशियां लचीली बनती है और इनकी गतिविधियों में सुधार आता है। इसके अलावा यदि आप मोटापे की वजह से परेशान हैं तो यह आपके शरीर के मोटापे को भी दूर करके आप के वज़न को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है।
तनाव से दिलाता है मुक्ति
तनाव आजकल हर इंसान की जिंदगी का एक हिस्सा बन गया है। आजकल लोगों की जीवनशैली इतनी ख़राब हो गई है कि तनाव न चाहते हुए भी इंसान के जीवन में आ ही जाता है। इसके कारण व्यक्ति खुशहाल जिंदगी नहीं जी सकता। परंतु जब वह योगासन को प्रतिदिन करता है तो इसके कारण उसके जीवन का तनाव धीरे धीरे कम होकर खत्म हो जाता है। उसका खुद पर यकीन बढ़ता है और चीजों को बेहतर तरीके से भी करने लगता है।
अच्छा और सकारात्मक मूड
योगासन आपके अंदर खुशी और पॉजिटिव एनर्जी भर देता है जिसके कारण आप अपने जीवन में सफलता पा कर आगे बढ़ते रहते हैं। यह अंदर से ही आपको सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करता है जो आपको कभी भी नकारात्मक सोच की तरफ़ जाने नहीं देता। इसके कारण आप जिस काम को भी करते हैं उसमें आपको कामयाबी मिलती है।
अच्छी याददाश्त और काम पर फोकस
योगासन इंसान को एकाग्रचित्त बनाने में बहुत अधिक सहायक है। इसका फ़ायदा यह है कि आप फ़िर अपने प्रत्येक काम पर फोकस के साथ काम कर सकते हैं। आप अकेले रहकर अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इसके साथ-साथ आपकी याददाश्त भी बहुत अच्छी हो जाती है यदि आपको भूलने की बीमारी है तो इस समस्या से भी आपको राहत मिल जाती है। यदि आप विद्यार्थी हैं और आपको परीक्षा देनी है तो उस समय यह आपके लिए काफ़ी मददगार साबित होगा। इसके द्वारा आप मानसिक रूप से इतने सक्षम हो जाते हैं कि अपने किसी भी अहम मुद्दे पर स्वयं फैसला ले सकते हैं।
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